頭痛緩和、カイロプラクティックのアプローチ

頭痛緩和、カイロプラクティックのアプローチ（Vol.51）

現代に生きる老若男女が健康でいるための生活のポイントを、カイロプラクターのドクターベルモンテが教えてくれる連載。

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頭痛の原因は人それぞれ ストレス、姿勢にも注意

昨今は世界中で様々なことが起こり、我々の日々の生活でも知らず知らずのうちにストレスが溜まっている人も多いのではないでしょうか。緊急治療を要する急性の頭痛以外（「今月のワンポイント！」参照）は、頭痛の原因は脊柱の関節のずれ、首・肩周辺の筋肉の凝り、過去のけが、精神的ストレス、貧血など実にさまざまです。 最近は、「今まで頭痛で悩んだことなどないのに、このところ頭蓋骨の底、首の付け根あたりがズキズキして辛い」といった症状を訴えて、来院される患者さんが増えています。

血行促進と包括治療

カイロプラクティックの場合、頭の付け根や首、こめかみなど、痛い部分を直接治療するわけではありません。カイロのアプローチはあくまでも脊柱を矯正することで骨格を正常な状態に戻すことによる、頭痛の改善を目指すことです。そうすることで、神経や筋肉に余計な緊張が及ばないようにし、血行を促し、結果として頭痛を軽減させるという遠回りのアプローチです。特に、慢性の頭痛やストレス性頭痛の緩和とメンテナンスに適しています。 さらに、いろいろな原因でストレスが溜まると、体の自己防衛本能が働き、副腎からコルチゾールというホルモンが分泌されます。人体にとって重要なホルモンですが、過剰分泌が続くと頭痛などの体調不良を引き起こします。 この場合、当院の患者さんたちの治療例を見ても、カイロプラクティックの施術で血行を促す他にも、鍼治療で体全体のバランス、ホルモンのバランスを整え、マッサージでリラックスするといった治療が効果的なようです。

ストレートネックに注意

　また、カイロプラクターの立場から言うと、頭痛予防の最大のポイントは姿勢です。特に頭痛の原因となるのがストレートネック。人間の脊柱は、首→胸部→腰とＳ字状に緩やかにカーブすることで、ちょっとした衝撃を吸収して“しなる”ように形成されています。それによってけがを防いでいます。

ストレートネックの問題が始まるのは、成長期の子供時代。ビデオゲームやスマホ、学業でのコンピューター使用と、子供たちは毎日首を前に突き出す姿勢を続ける生活を送っています。そうすると、本来は緩いカーブを保っている首の骨（頸椎）が、文字通り真っ直ぐ（ストレート）になって、もとのＳ字状に戻らなくなってしまうのです。大人も同じです。

ストレートネックは実は大変危険です。重い人間の頭が細い首に上に乗っているわけで、首がストレートになって常に前のめりの状態でいると、首周りの筋肉が緊張し、固まります。Ｓ字カーブが失われた状態ではちょっとした衝撃も吸収できず、さらに筋肉が固まるという悪循環に陥ります。それこそが、肩の凝りや首の痛み、ひいては頭痛の原因となります。カイロプラクティックでは、首の骨を含む脊柱の自然なカーブを復元する治療を行います。

皆さんに来院して治療を受けてもらいたいところですが、ここではとりあえず自宅や職場で椅子に座りながらできる首のストレッチも紹介しておきます。当院の理学療法士・城戸あきえが推奨する基本的なストレッチは、▼左手で横から頭を抱えるようにし、頭を軽く左側に向かって押さえて30秒キープ。右も同様に。脱力した状態でやりましょう。▼左腕で頭のてっぺんを抱えるようにして、左手を右耳の後ろに置き、左斜め前に頭を傾け、30秒キープ。右も同様に。▼ドアの壁左右に、両手を胸の高さに上げてつける。左右どちらかの足を一歩前に出し、ゆっくりと体重を前に移して胸筋を開く。

 

ジョン・J・ベルモンテ 先生
John J. Belmonte, DC

E. 53 Wellness院長。カイロプラクター（Doctor of Chiropractic）。全米カイロプラクティック協会会員、ゴルフPGAツアー・スポーツ医学チーム所属。アスリートのけがの治療、妊娠中の痛みの緩和、成長期の子供のカイロ治療も手掛ける。

E. 53 Wellness

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