コロナ禍で飲食店の入れ替わりが激しかったニューヨーク。パン屋においても新店が続々とオープンしている最近、こだわりのサワードウ生地のパンや個性的なクロワッサン、日本スタイルのサンドイッチなどが話題だ。今号では、2022年から今年にかけてオープンした注目のベーカリーを一挙紹介。
在米日本人の健康と医療をサポートする「FLAT・ふらっと」がお届けする連載。アメリカで健康な生活を送
ここでは引き続き河本さんと、ランナーの青木さんにおすすめのランニングコースを紹介してもらう。
レベルに応じてコースは自由自在!
セントラルパーク
木漏れ日にきらきらと照らされたコースを、小気味よくランナーたちが駆け抜ける。秋晴れの爽やかな朝に、皆が思い思いのペースでランニングに励んでいた。
ランニングのメッカとも言われるセントラルパーク最大の魅力は、何といっても自然豊かな景色だろう。「園内には芝生や池がいくつもあり、空気のきれいなコースを走れるのはうれしいですね」と河本さん。季節の移り変わりを感じられるので、一年を通して飽きずに走ることができる。
秋が深まると辺り一面が黄色や赤に色づき、冬になると葉が落ちて空が広くなる。防寒対策をしっかりして、雪景色の中を走るのも良いだろう。春は桜、夏は青葉を横目に一年中、楽しくランニングができる。
自分のペースを
キープするには
「常にたくさんの人が走っているので寂しくないのも良いですよね」と河本さん。ランナーの数は多いがコースの幅が広いので、他の人と適度な距離を保って走ることができる。
セントラルパークのランナーを見ていると、その多くはみな反時計回りに走っているのに気付く。しかし実は時計回りに走ることもできるのだ。河本さんは他のランナーを意識せずに自分のペースで走りたい時に、時計回りで走るのだという。注意すべき点は、ランニングコースのすぐ外側のレーンを自転車が走行するということ。接触事故のないように、急な飛び出しにはくれぐれも注意して。
レベル別におすすめの
ランニングコースを紹介
セントラルパークには、短距離から長距離までさまざまなランニングコースがある。今回は3つのレベルに分けたおすすめコースを、河本さんに紹介してもらった。
初心者ランナーには公園の南側にある1・71マイル(約2・75キロメートル)のショートループがおすすめ。マップ①のように、コロンバスサークルからスタートして東へ走り、ザ・モールの東側を北上。シープメドウを左手にぐるりと周って南下する。
①のショートループでは物足りないという人には、マップ②の4マイル(約6・4キロメートル)ループにチャレンジしてみてほしい。まずはストロベリーフィールズの東側、ザ・レイクの西側からピルグリムヒルへ。そこから北上しジャクリーン・ケネディ・オナシス貯水池、ノースメドウを左手に走り、そこから南下しザ・レイクに戻る。
②の4マイルループに余裕が出てきたら、セントラルパークを1周してみよう。マップ③の約6マイル(約9・65キロメートル)のコースは距離が長いだけでなく、アップダウンの激しい地点もある。ノースウッズのあたりは特に坂が多いので、自分のコンディションに合わせて走ってみて。
今回は3つのランニングコースを紹介したが、園内にはショートカットできる道があちこちにある。紹介したおすすめコースを元に、お気に入りの道を見つけながら走ってみてはどうだろうか。
ニューヨーク中央公園走友会
日本人主催のランニングコミュニティー。毎週日曜日、朝9時にコロンバスサークルに集まりセントラルパークをランニングする。コースは脚に優しい土の上を、自分に合った距離と速さで走ることができる。初心者からマラソン経験者まで大歓迎。「ニューヨーク中央公園走友会」で検索し、Facebookページからぜひ参加リクエストしてみよう。
在米日本人の健康と医療をサポートする「FLAT・ふらっと」がお届けする連載。アメリカで健康な生活を送
ニューヨークで不妊治療コーディネーターとして、約3年間100人以上の患者や夫婦をサポートしている岡本
スポーツとカイロプラクティック (Vol.27) 現代に生きる老若男女が健康でいるための生活のポイン
コロナ禍で飲食店の入れ替わりが激しかったニューヨーク。パン屋においても新店が続々とオープンしている最近、こだわりのサワードウ生地のパンや個性的なクロワッサン、日本スタイルのサンドイッチなどが話題だ。今号では、2022年から今年にかけてオープンした注目のベーカリーを一挙紹介。
お引越し
新年度スタートの今頃から初夏にかけては帰国や転勤、子供の独立などさまざまな引越しが街中で繰り広げられる。一方で、米国での引越しには、遅延、破損などトラブルがつきもの、とも言われる。話題の米系業者への独占取材をはじめ、安心して引越しするための「すぐに役立つ」アドバイスや心得をまとめた。
春も目前になり、春夏ものが店頭を賑わせるこの季節。タウンユースも出来るスポーツ&アウトドアブランドはお洒落で着心地も良く、機能的。本号では街着でも取り入れられるスポーツ&アウトドアブランドを紹介する。
ニューヨーク3大チャイナタウンの1つ、ブルックリン区サンセットパーク8アベニュー(八大道)は別名グルメ通り。ぽかぽか陽気に誘われて食べ歩きに出かけてみよう。