コロナ禍の不安に負けない! NYCでのストレス発散術

ストレス解消法も十人十色！
あなたはどれがお好み？

ここではさまざまなタイプのストレス解消法を紹介する。リラックス系から破壊系まで!? 自分に合ったものを見つけてポジティブなマインドを手に入れよう。

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破壊系
豪快に爽快にストレスを発散！

性格によっては、ストレスを感じたときに大声を出したり、何かを壊すなどすることでスッキリするという人も少なくはないだろう。最初のストレス解消法としてエントリーしたのが「破壊系」だ。文字通り、何かを破壊することでスッキリすることができる。

まずはマンハッタンにある「Ｂｒｅａｋ Ｂａｒ」。ビールやショット、ワインを飲んだグラスを架空のターゲットに向かって投げるというもの。グラス投げだけでは飽き足りないというゲストのために用意された「Wrecking Room」を予約すると、プリンターやＴＶスクリーン、キーボードなど、さらに大きいものを破壊できる。相当ストレスがたまっている人にはいい気分転換になりそうだ。

 

ブルックリンにある「The Rage Cage」も防護服（？）とヘルメットを被り、バットを持って電化製品やお皿を割ることができる。さまざまなパッケージがあり、破壊できるものも違うので、ストレスの度合いによってプランを確認してほしい。

また、同じくブルックリンにある「Kick Axe Throwing」ではその名の通り、おのを投げるアクティビティーが楽しめる。実際に物を破壊する上記２店舗とは異なるが、おのを的に向かって豪快に投げる行為は、なかなかの爽快感がある。おのがブルズアイなどに刺さった時は気持ちがいい。

こちらもお酒を飲みながら楽しめるため、仲間とわいわいやりながらストレス解消になること間違いない。しかしながら、実際に試したところ、初心者にはなかなかコツを掴むのが難しい。おのが的に刺さらないからと言って、イライラしては逆効果。豪快におのを投げることを楽しむのをオススメしたい。

 

 

• Break Bar

458 9th Ave.
breakbarnyc.com

• Kick Axe Throwing

622 Degraw St., Brooklyn, NY 11217
kickaxe.com

• The Rage Cage

235 Grand St., Brooklyn, NY 11211
ragecagenyc.com

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リラックス系
まずは気持ちを落ち着けるのが一番

日頃からストレスをためないようにするには「ストレスを感じにくい環境作りをすること」が重要だと、前ページの松木先生。セルフケアをきちんとして、自分自身にフォーカスすることで精神的な浮き沈みも軽減できる。

パンデミック以降、雑念を振り払い、ストレスを軽減し、安らぎを手に入れるという目的で、メディテーション（めい想）を取り入れる人が多くなった。メディテーションアプリ「Ｃａｌｍ」も日本上陸を果たしている。

 

 

「KMC Kadampa New York City」は１９９４年に設立されたメディテーションセンターで、チェルシーにスタジオを構えている。カダンパ仏教に基づいた瞑想を行っている。30分間のメディテーションクラスが１日３回の時間帯に分かれてあり、１回２ドルで手軽にトライできる。

変わり種のリラックス系で注目したいのが「Infinity Float」だ。「最も深い休息を得られる」というセラピーで、フローティングルームと呼ばれる浴槽に、硫酸マグネシウムでできたエプソムソルトを入れることで簡単に浮くことができる。

耳が水中に入ることで外部からの音を遮断し、ライトを消した暗闇の世界（部屋）の中で１時間浮くことで、ストレスや不安を解消することができるという。外部からの刺激を遮断することで、精神面だけでなく、体の痛みも緩和してくれる。

心と身体、脳に働きかけることで心身が研ぎ澄まされ、深いリラックスへと導いてくれる。実際、こちらの部屋で30〜45分ほど浮くことにより、シータ波が生成され、深い瞑想状態に入ることができるそう。多くのセレブリティーも取り入れている療法だ。

 

 

• KMC Kadampa New York City

127 W. 24th St.
meditationinnewyork.org

• Infinity Float

224 5th Ave., 3rd Fl.
infinityfloatnyc.com