夏バテはこれで解決!
暑さで体調を崩しがちなこの季節、ヘルスケアの専門家から夏を乗り切るための注意点や対策を教えてもらった。
先日、産婦人科の先生がおっしゃっていたのですが、
更年期症状が重くなりやすい人は、完璧主義の人が多い。
・几帳面
・努力家
・人に頼まれたらイヤと言えない。
・シッカリ者
・中途半端が嫌い
・なんでも最後までやり通す
性格の他の要因としては、
・何かしらの喪失体験
例えば、
可愛がっていたペットが亡くなった。
親が亡くなった。
子どもが自立して家を出た。
夫婦の間が疎遠になってきた。
自分の健康に対する自信が無くなった。
このように、
もし、性格的に私完璧主義かも。。。と思うことがあれば、、、。
完璧主義は決して悪いことではありません。
いいことです!
とてもすばらしいことです!
ただし、あなたの体をいたわるためには、
完璧ではない自分。
70点の自分も許せる自分になる練習。
それが、
親から、学校から、
育てられてきました。
99点では、『惜しかったね!』と言われてきました。
でも、40を過ぎると、体は少しずつ筋肉量を減らしていきます。
動きも少し鈍くなることもあるでしょう。
先日、お話しした精神科の先生は、
『自分はこんなに弱いはずじゃない。。。』という思い。
お医者さんが『どうなりたいのですか?』と聞くと、『
でも、どんなに元気になったとしても、
それがいいでも悪いでもなく、それを追い求めている限り、
弱い自分も受け入れていく。
完璧な自分を手放していく。
更年期って、そんな作戦変更の時期ですよ。
弱った自分を受け入れる。とは、もっといい加減になってもいい。
体がシフトチェンジを始める40代、50代。
体と一緒に、心も、もうそろそろ1人で頑張らないで、
肩の力を抜いて、70点の自分を認めちゃいましょう!
そして、そんな自分を好きになりましょう!
現在、募集しているBODY改革プログラムは、
そして、
体にムチを打つのではなく、自分の体を感じる時間をもつ。。。
これから始まる50年という人生後半戦を末長く付き合っていくあ
『快適に更年期を過ごす方法:
https://on-line.easywebinar.
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