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05|Vol. 892|Friday, November 25, 2016 ®Weekly NY Japion2016年11月25日号(No.892)______________President / Publisher大西 仁 Hitoshi OnishiEditor in Chief田中真太郎 ShintaroTanakaEditor南 あや Aya MinamiDesigner須藤幸子 Sachiko Suto 吉田和恵 Kazue Yoshida 林敦 Atsushi Hayashi 平賀マリー Marie HiragaSales二ノ宮祥子 Sachiko Ninomiya 太田一希 Kazuki Ota 吉野雄介 Yusuke YoshinoAccounting釼持雅代 Masayo KemmochiMember, TPNY, LLC 新谷哲士 Tetsuji ShintaniTrend Pot NY, LLC40 Exchange Pl., Suite 1902 New York, NY 10005TEL: 212-431-9970TEL: 1-800-535-6863FAX: 212-431-9960 www.ejapion.com info@trendpot.com©2016 Weekly NY Japion本紙掲載の記事・写真の無断複 写、複製、転載を禁じます。本紙に 掲載された広告内容に関しまして はジャピオンは一切責任を負いか ねます。記事提供:共同通信社 ______________ 妊婦と乳幼児の睡眠コンサル タントの愛波文さんに、睡眠に ついて聞いた。 1日の約4分の1という長時間を過ごすベッド。ニュ ーヨークで新生活を始めるライターKが、最初が 肝心だと考え、最適のマットレスを探す旅に出た。 シントンDCエリアで毎週24,000部発 行 し て い ま す 。一 部 レ ン タ ル ビ デ オ店によるマンハッタン地 区オフ ィスデリバリーでも入 手 できます 。っ て い る ほ か 、来 年 の 1 月 か ら は「 妊 婦 と 子 ど も の 睡 眠 コ ン サ ル タ ント愛波文(あいばあや)さんIMPI(The International Maternity and Parenting Institute)認定の「妊婦と子どもの睡眠」コンサルタント。 赤ちゃんの睡眠で悩む親に向けて日本語でコンサルティ ングを行なっている。aiba@sleepconsulting.net www.sleepconsulting.net「赤 ちゃんが寝てくれないという悩みを持つ日本人のお母さん は多いですね」と語るのは、「妊婦と子どもの睡眠」コンサ ルタントの愛波文さん。アメリカでは乳幼児の睡眠に関する研究が進 み、コンサルティングも広く提供されているが、日本人にはまだなじみ がない。そのため、特に海外という特殊な環境で子育てをする日本人 のお母さんたちは相談する場がなく、一人で悩む傾向にあるという。自身もそんな一人だった。 「乳幼児は自然に寝るものだと思っていましたが、長男の夜泣きが ひどく、なかなか寝てくれないことに悩んでいました」。夜泣きは治るど ころかエスカレートするばかりで、泣いては抱きかかえ授乳、というパタ ーンを続けた。しかし、体力の限界を感じていたある日、アメリカ人の友 人に「スリープトレーニング(日本語で言う『ねんねトレーニング』)」をす すめられた。トレーニング中にわが子を泣かすことに疑問を持ち、あら ゆる本を読み、独自のトレーニング方法を作り試した結果、4日間で息 子が夜通し寝るようになったという。同時に乳幼児の睡眠に関するコンサルタントがいることを知り、講座を受講し資格を取得した。 大人も乳幼児も睡眠に関する考え方は同じ。ただし、幼児の場合、 言葉をしゃべらないだけに原因が突き止めにくく、授乳するお母さんが 摂取したものにも影響を受けやすい。また個人差も大きい。丁寧にヒ アリングして、それぞれに合った対応が大人以上に必要だという。 例えば、大人も乳幼児も睡眠には「光」が関係している。朝起きたら日光を浴びるのが有効なのは同じだ。ただお母さんが摂った食事は 母乳の生成に影響を与えるので、授乳中のお母さんはカフェインを含 む食材を控えることが望ましいといった違いが出てくる。 自身の長男の寝つきが悪くて悩んでいたときには、「自分が頑張れ ばいい。頑張りが足りない」と考えていたという。「自分のせいではな いと知って欲しい。そしてきちんと乳幼児の睡眠に関する正しい知識 があれば、解決できると知って欲しいです」と呼び掛ける。 ニューヨークに移り住んではや3カ月。新たな住まいを探 すことを考え始めた。睡眠に人一倍気を使うので、引っ越し の際には、自分に合った、長く使えるマットレスを、実際にショールームで寝心地を試してから購入しようと決めている。 今の家具付きアパートのマットレスは、自分にとっては柔ら か過ぎで、寝返りをした際の音も気になった。 まずは、地下鉄の車内広告のイラストが気になっていた 「Casper」を訪れた。ソーホーにあるショールームはポップ な内装で気軽に入りやすい。マットレスは柔らか過ぎず、し っかりと背中と腰を支えてくれる感覚が心地良く、寝返りも スムーズ。ここのウリは、100日間のトライアルが可能で、気に入らなかったら無料で返品可能というところだ。 日本発のマットレス「Airweave」のショールームもソーホ ー近くにある。日本の数々のホテル、航空会社のシートに使 用されているほか、アスリートたちも愛用しているので、気 になっていた。マットレスは指で押すとしなやかに形が変 わり、指を離すと素早く元の形に戻るという特徴があり、背 骨のS字カーブをキープしながら、体重を分散してくれる。 マットレスの上に置くマットレスパッドふとんタイプも同様 の効果が得られるそうだ。 「ESSENTIA」は、特許を取得している低反発性マットレス がウリ。あお向けに寝てみると背中の形に沿ってマットが 変形するので、腰回りの安定感が心地良い。店員が説明し てくれながら、ベッドサイドにドシンと腰を下ろしたのだ が、隣で衝撃をまったく感じないのが驚いた。 たかがマットレス、されどマットレス。当初、どれも同じで はとタカをくくっていたが、それぞれに特徴があったのに驚 いた。店頭で必ず聞かれたポイントは「身長、体重、あお向 けか横を向いて寝るか、腰痛の有無、一人で寝るのか、二人 で寝るのかといったライフスタイルによって選びかたが大 きく変わる」ということ。自分に最適なものを見つけるには、 もう少し「横になって」考える必要がありそうだ。Photo by Casper 「Casper」は100日間のトライアルが可能体圧を分散させる構造を持つ「Airweave」Photo by myessentia.com低反発性マットレスがウリの「ESSENTIA 」 Casper106 Spring St. (bet. Mercer & Greene Sts.) www.casper.comAirweave498 Broome St. (bet. Wooster St. & W. Broadway)www.airweave.comESSENTIA36 W. 34th St. (bet. 5th & 6th Aves.) www.myessentia.comWeekly NY Japion は、トライステイトエリア(NY・NJ・CT)とボストン、ワ 現在、日本語でスカイプを使ったオンラインコンサルティングを行な資格取得講座(」申し込みは12月中)も開催する。 www.ejapion.comでもジャピオンの 「『妊婦と子どもの睡眠』コンサルタントは人材不足です。育児に記事がご覧になれます。 悩む人を助けるために人材を育てたい」と意気込みを語った。