Page 36 - NY Japion

テーマ ◆ ヒプノで新年の目標達成(前編) ヒプノで旧年の垢落とし1お気に入りの場所を作 る=誰にも邪魔されずリ ラックスできる安全な場所 を、視覚(色)、聴覚(音)、触 覚、味覚、嗅覚の五感を使っ てイメージする。 2催眠状態に入る=有料・ 無料のヒプノシス用音楽や 暗示を利用するとよい。ユ ーチューブで無料公開され題の原点や感情的負荷を、 自分が好きなポジティブな 色で照らして解消する様 子や、前向きに変わった自 分をイメージする。例えば、 母親から虐待された記憶 が 原 点 だ っ た 場 合 、優 し く、美味しい食事を作って いる〝理想の母親〞をイメー ジし、それが真実であった と脳に思い込ませる。苦い 記憶が書き換えられ、ポジ ティブなパターンが新たに 生まれる。 6ヒプノノートを作る=前 向きな言葉や暗示を書き とめ、1日に何度も呪文の ように唱える。なりたい自 分を具体的にイメージす る。起床時は1〜 まで数 え、気持ちよく目覚める。問題の原点を書き換える催眠術(ヒプノシス) ぼって見つけ出し、その解車でウトウトしながら、降車駅でパッと目覚めたときなど、何かに夢中になるか、 ているほか、スマートフォンとは?消に取り組みます。潜在意 識には、私たちが生まれて からの全ての記憶があるの で、普段は忘れていること も、その中から引き出すこ とができるのです。まず、私たちの意識には「顕在意識」と 「潜在意識」の2種類があ ります。ヒプノシスとは、催 眠状態で潜在意識に働き 掛けることにより、日常生 活のさまざまな問題を解 決し、その人本来の可能性リラックスした状態です。 意識はあるので、周囲で 起きていることは全て分か用音声ファイルとしても提 供されている。恐れや不安 など、自分を傷めるストレを引き出す方法です。 顕在意識と潜在意識の 関係は、海に浮かぶ氷山に 例えられます。何かを考え たり、判断したりするとき に意識して使う顕在意識 は、海面に突き出た氷山の 一角にすぎません。海面下 に隠れたはるかに大きな部 分、つまり心の大部分は無 また、催眠状態ではネガ ティブな思考から解放さ れ、ポジティブな暗示にか かりやすくなります。ポジ ティブな思考は、良いエネ ルギーを引き寄せ、人生を 前向きに変えてくれます。ョン中も、言いたくないこ とを言う必要はありませ んし、言わされることもあ りません。心を解放する。深呼吸も有 効。 3自己認識=さらに深い 呼吸でリラックスを心掛 け、体に意識を向ける。自 分にとって何が問題で、ど うすれば解決できるかを 心に聞いてみる。 4問題の原因解明=その 問題がどこから始まった か、過去にもあったか、パタ ーン化していないかを心に 聞く。問題の原点は、子供意識の潜在意識です。 ヒプノシスのセッションで は、クライアントを催眠状 態に誘導し、潜在意識にア クセスしやすい状況を作り ます。そして、現在抱える 問題の原点を過去にさかの誰もが1日に何度も経験 しています。朝完全に目覚 めるまでのぼーっとした状 態、夜眠りに落ちるまでの まどろんだ状態、好きな音 楽に陶酔した状態、無意識 に手が動いて掃除をしてい る状態、一心不乱に好きな ことをやっている状態、電いかない、悪癖をやめられない、なぜか悪いことばかり起きるというときは、感情的に重荷を抱え、例えるなら太陽に雲がかかった状態です。ネガティブ のころの体験、親から言わ なことに意識が集中し、悪 れたこと(無意識にかけら 循環に陥り、抜け出せなく れた負の暗示)、親から引 なっている可能性がありま き継いだ感情的重荷であ す。雲を取り払い、明るい太 ることが多い。 陽を取り戻すための6ス 5イメージトレーニング= テップを紹介します。 心にかかった雲、つまり問した内容や催眠のコツを、 より理解できるようになる でしょう。また、ヒプノシス の効果には個人差があり ます。特に問題の根が深い 場合は、複数回のセッショ ンが必要です。催眠状態とはどうい う状態ですか? 特別な状態と思わ れがちですが、実は何をやってもうまくります。ヒプノシスのセッシ ス、考え方、雑念などから日常生活でヒプノシスを実践し、負の連 鎖を断ち切る方法は? グループでもいいので、 専門家のヒプノシスセッシ ョンを一度体験することを お勧めします。ここで説明※後編は、新年の目標達成 の方法について伺います。ヒプノシスの個人セッションの様子。リクライニン グチェアに仰向けに寝てもらい、体の力を抜いた 状態で行う(写真はクライアントモデル)中根真理子さんMariko Nakane ――――――――――――――――― 全米催眠術師協会(NGH=National Guild of Hypnotists)認定催眠術師(ヒプ ノティスト)。国際レイキ・トレーニングセ ンター(The International Center for Reiki Training)認定レイキマスター。個 人、少人数グループ、スカイプによるセッ ションを提供。願望達成、悪癖修正、セル フエスティーム向上、人間関係改善、心 の傷の癒やし、禁煙、ダイエット、ストレ ス解消、健康維持などが専門。ヒプノテ ィスト養成講座も開催。INFORMATIONMariko Nakane20 W. 20th St., #311 (bet. 5th & 6th Aves.) TEL: 917-915-5481 hypnoreiki@gmail.com www.hypnosisreiki.comAQ AQAQ10Sunday, January 1, 2017|Vol. 897|36 HEALTH