春到来！ 週末のプチお出かけ 〜ハドソン川流域・キャッツキル山麓編〜
桜の花も満開を迎え春の行楽シーズンがやって来た。ニューヨーク市内から日帰りできるハドソン川流域・キャッツキル山麓の人気のスポットを紹介しよう。
在米日本人の健康と医療をサポートする「FLAT・ふらっと」がお届けする連載。アメリカで健康な生活を送
正しい使い方を理解しよう
ＣＢＤとマリファナの違いって？
今後、市場にも流通し始めると予想されるマリファナだが、最近よく耳にする「ＣＢＤ」との違いについて検証をする。
Q1. そもそもCBDとマリファナってなに？
A.
マリファナとはアサ科の植物、大麻草の葉と花冠などを乾燥させたもの。これをタバコのように吸ったり、液体化させたものを吸引する。マリファナには有効成分、THC（テトラヒドロカンナビノール）が含まれ、この成分がいわゆる人を“ハイ”にすると言われている。視覚や聴覚、味覚などが鮮明に感じられなくなることがある。THCはマリファナの主成分のため、精神活性作用に焦点が集まりがちだが、アメリカでは医療目的としても使われている。
CBD（カンナビジオール）は大麻草に含まれる成分、カンナビノイドの一つだ。CBDはTHCのようにハイにさせる精神活性作用はなく、非精神活性のため、心身の健康を維持するために用いられることが多い。
Q2. CBD、マリファナは日本では合法？
A.
日本では大麻取締法によって、大麻は所持しているだけでも違法となる。THCを主成分としているマリファナの使用は全面的に禁止されており、厚生労働省も注意喚起を促している。CBDに関しては、THCが一切入っていないもののみ日本でも販売されている。
Q3. マリファナとヘンプ（麻）は同じもの？
A.
マリファナもヘンプも植物分類上の大麻に含まれる。THCが主成分として含まれるマリファナに対し、ヘンプはTHCの含有量が0.3%未満と低いものだ。ヘンプは使用用途が広く、「産業用ヘンプ」とも呼ばれている。紙や織物、住宅資材、ペンキ、食品、動物用飼料など、幅広く使用されている。ヘンプはCBDの含有量が高く、産業用に生産されている。ちなみにヘンプシードオイルは麻の種子から採取したオイルのことである。
Q4. CBDにはどんな効果があるの？
A.
CBDの効果は多岐にわたり、代表的なものとしてリラックス効果などが挙げられる。また、気持ちをリフレッシュさせたい時や不安を解消したい時、筋肉痛の緩和、関節痛の緩和にも効果があるとされる。オーガニックのCBDは自然治療として患部に塗布する人もいる。摂取方法としてはオイルを舌の裏に垂らす“舌下摂取”が主流。他にはロールオンでオイルを塗布するタイプやグミやジュースなどもあり、幅広い商品ラインナップが販売されている。
Q5. CBDを購入する際の注意点はある？
A.
高品質で安全なCBDオイルを購入する際に気をつけるべきポイントは、まずはCBDの含有量が明記されていること。濃度3%以上のものがおすすめ。また、THCが0%と明記されているかを確認する。アメリカではTHCが0.3%以下のものは合法とされているが、日本ではTHCを含むものはCBDオイルであっても違法なので、きちんと成分を確認したい。第三者機関で成分チェックがされているかも確認するように。さらに、オーガニックで栽培されているものは安全性が高いといわれる。CBDの含有量が多いものはもちろん価格も高くなるため、価格が安すぎるCBDオイルは注意が必要だ。
CBDグッズでリラックスを手に入れよう
リラックス効果が高いと言われるCBDの商品はさまざま。ここでは、比較的試しやすい商品を紹介する。
Candle
ヒノキの香りで心地いいひとときを
実際に体内に摂取するわけではないため、試しやすい商品。ヒノキの心地いい香りに包まれ、CBDが配合されていることは気付きにくいが、相乗効果でリラックスした空間を演出できる。$38 Yield Design／yielddesign.co
Drink
選ぶのが楽しい多様なフレーバー
カラフルなパッケージと7種類の多様なフレーバーで人気のドリンク。1本に25mgのCBDが配合されている。ボックスには7種類のドリンクが入っており、サブスクリプションもできる。$71.88（1回、12本入り）、$35.94（1回、6本入り）VYBES／idrinkvybes.com
Gummy
快眠へ導く一粒
悩みや用途に合わせて選べる多様なフレーバーのグミ。深い眠りへと導くのはCBDを25mg配合したブラックベリーミントのフレーバー。プラントベースなのもうれしい。SLEEPの他にCHILLなどもある。$59.99（60粒入り） Social CBD／socialcbd.com
Cookie
おやつ感覚で手軽に摂取
CBDのフードを多く取り扱うCafe Cannalで購入できる、CBDが40mg配合されたチョコチップクッキー。他にもオートミールバタークッキー、ビーガンのピーカンココナッツなどがある。カフェではブラウニーやマフィンなど、CBDを配合したさまざまなメニューが楽しめる。$3 （チョコチップクッキー）Cafe Cannal／cafecannal.com
