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ヨガ・インストラクターのジェニファー・ブリリアントさんと、今回の取材で立派にアシスタントを務めてくれたバーレー君。ジェニファーさんはパークスロープの自宅兼スタジオで、グループ、プライベート、キッズ、ティーン用などのクラスを教えている。
Jennifer Brilliant
732A Carroll St. (bet. 6th &7th Ave)
Brooklyn, NY 11215
www.jenniferbrilliant.
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ヨガで一緒に健やかに |
ヨガ歴20年以上のインストラクター、ジェニファー・ブリリアントさんは、大の犬好き。共著書「ドガ／ヨガ・フォー・ドッグズ」の中では、犬のポーズを取り入れ、犬と一緒に楽しむヨガを紹介している。今は亡き愛犬マックスと共に暮らしていた頃、犬は一体何を考えているのだろう、犬と同じ気持ちになりたいと思いながらその日常の動作を観察していて、それを取り入れたヨガに注目し始めた。
「一緒にヨガをやるといっても、決して犬にポーズを作ることを無理強いしないでください。あくまでも、彼らのナチュラルな姿勢を人間が真似するという姿勢であるべきです」とジェニファーさんは強調する。そもそもヨガには、犬だけでなく猫、馬、象など動物の動きをモデルにしたポーズがたくさんある。動物たちが日常生活の中で本能のままに取っている姿勢や動作は、ストレッチやリラクゼーションのお手本になるというわけだ。
犬をお手本としたヨガのポーズを実演してもらっていると、現在ジェニファーさんが知人から預かっているというウィートン・テリアのバーレー君が、自然と寄ってきてジェニファーさんの体の下でくつろいでしまった。「マックスも、私がヨガのレッスンをしている時はスタジオの中に自由に出入りさせていました。犬が入ってくると、クラスの空気がなごむんです」。リラックスすることはヨガの基本、犬がそれを手助けしてくれるというわけだ。犬の呼吸を聞いてそれに合わせて自分も呼吸してみれば、犬との一体感も生まれる。
飼い犬の何気ない日常の動作やしぐさを観察して、一緒に同じポーズを取ってみよう。健康のためだけでなく気持ちもより深くつながって、まさに一心同体になれるに違いない。
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| 「Downward-Facing Dog」。犬が顔を伏せた動作からきたもので、ヨガの基本ポーズのひとつ。背筋、足の裏側をストレッチする。 |
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「Upward-Facing Dog」は、犬が顔を上げた姿勢を取り入れたポーズ。背中を曲げて反らせ、手首を曲げて胸を広げる。背骨全体に効く。 |
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犬式ヨガのすすめ |
『ドガ・犬的ヨガ健康法』（小澤征良監訳、新潮社）は、ジェニファーさん共著、『Doga: Yoga For Dogs』（Chronicle Books）の日本語訳書。犬のポーズをお手本にしたヨガのポーズを、犬の写真つきで紹介している。これさえあれば、犬を飼っていなくても犬式ヨガができる？！ |
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